समाधान की ओर!🌻


जब हम समस्याओं का सामना करते हैं तो हमारी आदत होती हैं कि हम उनमें गंभीरता से शामिल हो जाते है। हम लगातार उन समस्यों के बारे में सोचते रहते हैं और थोड़ी देर के लिए भी अपना ध्यान इससे हटा नहीं पाते। यह अक्सर क्रोध, भय, शोक, चिड़चिड़ापन, हताशा, असहायता,और अवसाद जैसी नकारात्मक भावनाओं को जन्म देता है। और इन्हीं विचारों और भावनाओं से हम अपनी समस्याओं का समाधान करने का प्रयास करते हैं। समाधान खोजने के लिए हमें शांति और तर्कसंगत रूप से सोचने में सक्षम होना चाहिए। लेकिन किसी समस्या के बीच में हम अक्सर खुद को सबसे खराब पाते हैं और पाते हैं कि समस्या सुलझाने की क्षमता सबसे कम है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि हमारे और समस्या के बीच कोई दूरी या अलगाव नहीं है।

यदि आप जागरूक होने में सक्षम हैं और कुछ क्षणों के लिए भी यह विचार करने में सक्षम हैं कि समस्या आपकी नहीं बल्कि किसी मित्र की है, तो आप स्वयं को कुछ उत्कृष्ट सलाह देने में सक्षम होंगे। इसलिए, अगली बड़ी समस्या आने से पहले, प्रतिदिन कुछ मिनटों के लिए चुपचाप बैठकर, अपनी सांसों पर ध्यान केंद्रित करके, अपने विचारों को देखते हुए उनसे जुड़ते हुए जागरूकता का अभ्यास करें और अपने विचारों को पहचानें कि वे क्या हैं - सिर्फ विचार।

एक बार जब आप इसे रोजाना कर लेते हैं, तो आप कुछ जागरूकता लाने और थोड़ा अलग रहने के लिए तैयार हो जाते हैं। यह आपको कम तनाव के साथ समस्या से प्रभावी ढंग से निपटने में मजबूत बनाएगा।

“A problem defined, is a problem half solved”

Comments

  1. GauravDecember 9, 2023 at 6:14 AM

    Ishiliye Vichar Karna Sahi Rahta hai, BTW Excellent Blog.

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